Ofnbakaður - þorskur - Folda
Submitted by Foldaskóli on 16. Mars 2015 - 20:54Eldhús Vogaskóla
20.04.2024
Næringarupplýsingar:
m.v.
Innihald
| Heiti vöru | Orka (kcal) | Fita (g) | Kolvetni (g) | Prótein (g) |
|---|---|---|---|---|
| Fersk-fiskur, þorskur, flök, roð- og beinlaus-HEILL | 128,1 | 0,9 | - | 30 |
| Tómatpúrra | 4,69 | 0,02 | 0,94 | 0,18 |
| Parmesanostur | 11,71 | 0,8 | - | 1,12 |
| Maísblanda | - | - | - | - |
| Sósa-Ketjap manis | 3,71 | 0,01 | 0,78 | 0,12 |
| Hvítlaukur | 0,78 | 0 | 0,16 | 0,03 |
| Kraftur-Grænmetis blautur | 0,82 | 0,03 | 0,03 | 0,11 |
| Vatn í matargerð | - | - | - | - |
| Sósa-sojasósa | 1,13 | - | 0,14 | 0,15 |
| Pipar Svartur grófmalaður | 0,09 | 0 | 0,02 | 0 |
| Ólífuolía | 74,93 | 8,33 | - | - |
| Engifer | - | - | - | - |
| Jurtarjómi | 48,17 | 4,83 | 0,75 | 0,42 |
| Tómatar maukaðir (3 kg) | 3,08 | 0,04 | 0,48 | 0,2 |
| 277,2 | 14,96 | 3,3 | 32,33 |
Næringarupplýsingar
Orkuinnihald
| Orka | 277,2 kcal / 1.159,8 kJ |
| Fita | 15 g |
| þar af mettuð fita | 6 g |
| Kolvetni | 3 g |
| þar af sykurtegundir | 1 g |
| Prótein | 32 g |
| Salt | 0,9 g |
| Trefjar | 0 g |
| A-vítamín | 25 μg |
| C-vítamín | 2 mg. |
| D-vítamín | 0 μg |
| Fosfór (P) | 451 mg |
| Kalíum, Kalín (K) | 705 mg |
| Kalk (Ca) | 72 mg |
| Járn (Fe) | 1 mg |
Virkt:
Nei
Miða verð v. 1: