Tortilla pönnukökur með nautahakki
Submitted by Álftamýrarskóli on 28. February 2015 - 13:49Eldhús Álftamýrarskóla
3. vika
13.01. - 19.01.
30.04.2024
Næringarupplýsingar:
m.v.
Innihald
| Heiti vöru | Orka (kcal) | Fita (g) | Kolvetni (g) | Prótein (g) |
|---|---|---|---|---|
| Naut-nautahakk | 172,08 | 10 | - | 20,52 |
| Tómatar | 0,03 | 0 | 0 | 0 |
| Krydd-hvítlauksblanda, ítölsk Pottagaldrar | - | - | - | - |
| Krydd-paprika,Pottagaldrar | - | - | - | - |
| Haframjöl | 13,92 | 0,27 | 2,33 | 0,55 |
| Vatn í matargerð | - | - | - | - |
| 186,03 | 10,27 | 2,33 | 21,07 |
Næringarupplýsingar
Orkuinnihald
| Orka | 186 kcal / 778,3 kJ |
| Fita | 10 g |
| þar af mettuð fita | 5 g |
| Kolvetni | 2 g |
| þar af sykurtegundir | 0 g |
| Prótein | 21 g |
| Salt | 0,2 g |
| Trefjar | 0 g |
| A-vítamín | 7 μg |
| C-vítamín | 0 mg. |
| D-vítamín | 1 μg |
| Fosfór (P) | 209 mg |
| Kalíum, Kalín (K) | 299 mg |
| Kalk (Ca) | 9 mg |
| Járn (Fe) | 2 mg |
Virkt:
Nei
Miða verð v. 1: