Gratíneraður fiskur - Réttó
Submitted by Réttarholtsskóli on 10. November 2014 - 22:24Eldhús Vogaskóla
40. vika
04.10. - 10.10.
28.04.2024
Næringarupplýsingar:
m.v.
Innihald
| Heiti vöru | Orka (kcal) | Fita (g) | Kolvetni (g) | Prótein (g) |
|---|---|---|---|---|
| Fersk-þorskur, flök, roð- og beinlaus-BITAR | 122,98 | 0,86 | - | 28,8 |
| Sítrónusafi | 0,29 | - | 0,07 | 0 |
| Kraftur-Fiskikraftur | - | - | - | - |
| Sósa-Cheddar ostasósa | 33,7 | 2,5 | 0,6 | 2,2 |
| Pipar hvítur malaður | 1,12 | 0,01 | 0,21 | 0,04 |
| Borðsalt fínt | - | - | - | - |
| Jurtarjómi | 92,48 | 9,28 | 1,44 | 0,8 |
| Rifinn ostur | 16,33 | 1,02 | - | 1,79 |
| Laukur í teningum (2,5 kg frosið) | 4,98 | 0,04 | 0,97 | 0,19 |
| Krydd Aromat 1,2kg (3) | - | - | - | - |
| Hvítlaukur | 1,25 | 0 | 0,25 | 0,05 |
| 273,13 | 13,72 | 3,54 | 33,88 |
Næringarupplýsingar
Orkuinnihald
| Orka | 273,1 kcal / 1.142,8 kJ |
| Fita | 14 g |
| þar af mettuð fita | 9 g |
| Kolvetni | 4 g |
| þar af sykurtegundir | 2 g |
| Prótein | 34 g |
| Salt | 1,6 g |
| Trefjar | 0 g |
| A-vítamín | 37 μg |
| C-vítamín | 2 mg. |
| D-vítamín | 0 μg |
| Fosfór (P) | 490 mg |
| Kalíum, Kalín (K) | 642 mg |
| Kalk (Ca) | 164 mg |
| Járn (Fe) | 0 mg |
Virkt:
Nei
Miða verð v. 1: