Steiktur lax Réttó
Submitted by Réttarholtsskóli on 7. November 2014 - 13:16Eldhús Álftamýrarskóla
39. vika
21.09. - 27.09.
05.05.2024
Næringarupplýsingar:
m.v.
Innihald
| Heiti vöru | Orka (kcal) | Fita (g) | Kolvetni (g) | Prótein (g) |
|---|---|---|---|---|
| Fersk-fiskur, lax flök, beinlaus með roði | 284,16 | 17,28 | - | 32,16 |
| Smjör 500gr. | 118,13 | 13,04 | 0,1 | 0,1 |
| Ólífuolía | 53,95 | 5,99 | - | - |
| Pipar Svartur grófmalaður | 1,12 | 0,01 | 0,21 | 0,04 |
| Borðsalt fínt | - | - | - | - |
| Sesamfræ | 2,17 | 0,2 | 0,03 | 0,07 |
| Hunang fljótandi 3kg | 6,58 | - | 1,64 | 0,01 |
| Steinselja | 0,24 | 0 | 0,02 | 0,04 |
| 466,35 | 36,53 | 1,99 | 32,41 |
Næringarupplýsingar
Orkuinnihald
| Orka | 466,4 kcal / 1.951,2 kJ |
| Fita | 37 g |
| þar af mettuð fita | 12 g |
| Kolvetni | 2 g |
| þar af sykurtegundir | 2 g |
| Prótein | 32 g |
| Salt | 1 g |
| Trefjar | 0 g |
| A-vítamín | 149 μg |
| C-vítamín | 2 mg. |
| D-vítamín | 18 μg |
| Fosfór (P) | 387 mg |
| Kalíum, Kalín (K) | 561 mg |
| Kalk (Ca) | 22 mg |
| Járn (Fe) | 1 mg |
Virkt:
Já
Miða verð v. 1: