Grænmetis-hrísgrjóna-fiskiréttur Hlíða
Submitted by Guðni Kristmundsson on 26. February 2014 - 10:51Eldhús Vogaskóla
13. vika
25.03. - 31.03.
06.05.2024
Næringarupplýsingar:
m.v.
Innihald
| Heiti vöru | Orka (kcal) | Fita (g) | Kolvetni (g) | Prótein (g) |
|---|---|---|---|---|
| Fersk-fiskur, ýsa, miðstykki og sporðar | 50,65 | 0,35 | - | 11,87 |
| Gulrætur | 3,16 | 0,04 | 0,61 | 0,08 |
| Paprikumix teningar - Frosið | 1,23 | 0,01 | 0,23 | 0,06 |
| Laukur í teningum (2,5 kg frosið) | 2,31 | 0,02 | 0,45 | 0,09 |
| Brokkoli | 3,92 | 0,1 | 0,17 | 0,59 |
| Blómkál frosið | 2,09 | 0,04 | 0,2 | 0,22 |
| Cavendish Sætar kartöflur (2,5 kg) | 7,23 | 0,03 | 1,59 | 0,14 |
| Hýðishrísgrjón | 20,96 | 0,16 | 4,33 | 0,56 |
| Rifinn ostur | 18,15 | 1,13 | - | 1,99 |
| AB-mjólk líters, venjuleg | 3,16 | 0,17 | 0,23 | 0,17 |
| Majones | 33,72 | 3,29 | 0,09 | 0,94 |
| Krydd Aromat 1,2kg (3) | - | - | - | - |
| Borðsalt fínt | - | - | - | - |
| Jurtakrydd | - | - | - | - |
| Karrí | 0,76 | 0,03 | 0,09 | 0,03 |
| Jurtarjómi | 19,27 | 1,93 | 0,3 | 0,17 |
| Nýmjólk | 7,6 | 0,44 | 0,52 | 0,38 |
| Vatn í matargerð | - | - | - | - |
| 174,2 | 7,76 | 8,81 | 17,27 |
Næringarupplýsingar
Orkuinnihald
| Orka | 174,2 kcal / 728,9 kJ |
| Fita | 8 g |
| þar af mettuð fita | 3 g |
| Kolvetni | 9 g |
| þar af sykurtegundir | 3 g |
| Prótein | 17 g |
| Salt | 0,9 g |
| Trefjar | 2 g |
| A-vítamín | 135 μg |
| C-vítamín | 35 mg. |
| D-vítamín | 1 μg |
| Fosfór (P) | 253 mg |
| Kalíum, Kalín (K) | 431 mg |
| Kalk (Ca) | 113 mg |
| Járn (Fe) | 1 mg |
Virkt:
Já
Miða verð v. 1: