Tortilla fyllt með grænmeti og hakki Hlíða
Submitted by Guðni Kristmundsson on 28. November 2013 - 10:27Eldhús Hlíðaskóla
10. vika
05.03. - 11.03.
18.05.2024
Næringarupplýsingar:
m.v.
Innihald
| Heiti vöru | Orka (kcal) | Fita (g) | Kolvetni (g) | Prótein (g) |
|---|---|---|---|---|
| Tortilla 12" 30cm 72 st | 205,27 | 4,73 | 34,87 | 5,8 |
| Romanesco grænmetisblanda, frosnar | - | - | - | - |
| Cavendish Sætar kartöflur (2,5 kg) | 7,23 | 0,03 | 1,59 | 0,14 |
| Borðsalt fínt | - | - | - | - |
| Jurtakrydd | - | - | - | - |
| Krydd Aromat 1,2kg (3) | - | - | - | - |
| Karrí | 0,76 | 0,03 | 0,09 | 0,03 |
| Laukur í teningum (2,5 kg frosið) | 6,46 | 0,05 | 1,26 | 0,25 |
| Gulrætur | 4,42 | 0,06 | 0,86 | 0,11 |
| Paprikumix teningar - Frosið | 3,45 | 0,03 | 0,64 | 0,16 |
| Hrísgrjón | 78,8 | 0,22 | 17,33 | 1,87 |
| Rifinn ostur | 30,24 | 1,89 | - | 3,31 |
| Jurtarjómi | 25,69 | 2,58 | 0,4 | 0,22 |
| Naut-nautahakk | 110,13 | 6,4 | - | 13,13 |
| 472,45 | 16,03 | 57,04 | 25,02 |
Næringarupplýsingar
Orkuinnihald
| Orka | 472,5 kcal / 1.976,8 kJ |
| Fita | 16 g |
| þar af mettuð fita | 7 g |
| Kolvetni | 57 g |
| þar af sykurtegundir | 4 g |
| Prótein | 25 g |
| Salt | 1,6 g |
| Trefjar | 4 g |
| A-vítamín | 159 μg |
| C-vítamín | 30 mg. |
| D-vítamín | 0 μg |
| Fosfór (P) | 321 mg |
| Kalíum, Kalín (K) | 450 mg |
| Kalk (Ca) | 222 mg |
| Járn (Fe) | 4 mg |
Virkt:
Já
Miða verð v. 1: