Koshari ( hrísgrjóna-baunaréttur fyrir fjóra)
Submitted by Halldór Halldórsson on 21. October 2013 - 19:16Eldhús Vogaskóla
7. vika
10.02. - 16.02.
07.05.2024
Næringarupplýsingar:
m.v.
Innihald
| Heiti vöru | Orka (kcal) | Fita (g) | Kolvetni (g) | Prótein (g) |
|---|---|---|---|---|
| Linsubaunir Rauðar | 38,79 | 0,24 | 6,13 | 3,04 |
| Pipar hvítur malaður | - | - | - | - |
| Borðsalt fínt | - | - | - | - |
| ISIO4 Olía | 56,25 | 6,25 | - | - |
| Tómatar | 7,15 | 0,15 | 1,05 | 0,4 |
| Hvítlaukur | 3,91 | 0,01 | 0,79 | 0,16 |
| Makkarónur | 49,7 | 0,25 | 10,18 | 1,68 |
| Hrísgrjón | 49,64 | 0,14 | 10,92 | 1,18 |
| Cumin malað | - | - | - | - |
| Cayenne Chilipipar malaður | - | - | - | - |
| 205,44 | 7,04 | 29,06 | 6,45 |
Næringarupplýsingar
Orkuinnihald
| Orka | 205,4 kcal / 859,6 kJ |
| Fita | 7 g |
| þar af mettuð fita | 1 g |
| Kolvetni | 29 g |
| þar af sykurtegundir | 1 g |
| Prótein | 6 g |
| Salt | 0 g |
| Trefjar | 3 g |
| A-vítamín | 22 μg |
| C-vítamín | 9 mg. |
| D-vítamín | 0 μg |
| Fosfór (P) | 99 mg |
| Kalíum, Kalín (K) | 284 mg |
| Kalk (Ca) | 24 mg |
| Járn (Fe) | 2 mg |
Virkt:
Nei
Miða verð v. 1: