Fisk - Tex Mex fiskur
Submitted by Halldór Halldórsson on 20. October 2013 - 20:28Eldhús Sæmundarskóla
7. vika
10.02. - 16.02.
06.05.2024
Næringarupplýsingar:
m.v.
Innihald
| Heiti vöru | Orka (kcal) | Fita (g) | Kolvetni (g) | Prótein (g) |
|---|---|---|---|---|
| Fersk-fiskur, ýsa, flök, roð- og beinlaus-HEIL | 88,63 | 0,62 | - | 20,77 |
| Hvítlaukur | 5,22 | 0,02 | 1,05 | 0,21 |
| Laukur í teningum (2,5 kg frosið) | 41,5 | 0,3 | 8,1 | 1,6 |
| Sveppir Sneiddir | 6,5 | 0,1 | 0,63 | 0,77 |
| Paprika Græn - Fersk | 17,1 | 0,3 | 2,7 | 0,9 |
| Pipar hvítur malaður | - | - | - | - |
| Borðsalt fínt | - | - | - | - |
| Ólífuolía | 0,22 | 0,02 | - | - |
| Tortilla 8x8 | 153,95 | 3,55 | 26,15 | 4,35 |
| Vatn í matargerð | - | - | - | - |
| Cayenne Chilipipar malaður | - | - | - | - |
| 313,12 | 4,91 | 38,64 | 28,6 |
Næringarupplýsingar
Orkuinnihald
| Orka | 313,1 kcal / 1.310,1 kJ |
| Fita | 5 g |
| þar af mettuð fita | 1 g |
| Kolvetni | 39 g |
| þar af sykurtegundir | 7 g |
| Prótein | 29 g |
| Salt | 0,9 g |
| Trefjar | 6 g |
| A-vítamín | 22 μg |
| C-vítamín | 129 mg. |
| D-vítamín | 1 μg |
| Fosfór (P) | 395 mg |
| Kalíum, Kalín (K) | 876 mg |
| Kalk (Ca) | 117 mg |
| Járn (Fe) | 2 mg |
Virkt:
Já
Miða verð v. 1: