Plokkfiskur
Submitted by Herborg Svana on 12. Júlí 2013 - 15:51Eldhús Vogaskóla
15. vika
12.04. - 18.04.
26.04.2024
Næringarupplýsingar:
m.v.
Innihald
| Heiti vöru | Orka (kcal) | Fita (g) | Kolvetni (g) | Prótein (g) |
|---|---|---|---|---|
| ISIO4 Olía | 45 | 5 | - | - |
| Rúgbrauð,sneitt 1 sneið | 0,2 | 0 | 0,04 | 0,01 |
| Kartöflur | 146,6 | 0,2 | 32,6 | 3,6 |
| Fersk-fiskur, ýsa, flök, roð- og beinlaus-HEIL | 227,91 | 1,59 | - | 53,4 |
| Borðsalt fínt | - | - | - | - |
| Pipar hvítur malaður | 0,7 | 0,01 | 0,13 | 0,03 |
| Rifinn ostur | 23,14 | 1,45 | - | 2,53 |
| Léttmjólk | 14,66 | 0,49 | 1,46 | 1,11 |
| Hveiti | 17,04 | 0,05 | 3,64 | 0,52 |
| Laukur í teningum (2,5 kg frosið) | 5,4 | 0,04 | 1,05 | 0,21 |
| Smjörvi | 0,73 | 0,08 | 0 | 0 |
| 481,37 | 8,9 | 38,92 | 61,39 |
Næringarupplýsingar
Orkuinnihald
| Orka | 481,4 kcal / 2.014,1 kJ |
| Fita | 9 g |
| þar af mettuð fita | 2 g |
| Kolvetni | 39 g |
| þar af sykurtegundir | 3 g |
| Prótein | 61 g |
| Salt | 1,4 g |
| Trefjar | 3 g |
| A-vítamín | 26 μg |
| C-vítamín | 15 mg. |
| D-vítamín | 2 μg |
| Fosfór (P) | 770 mg |
| Kalíum, Kalín (K) | 1.722 mg |
| Kalk (Ca) | 152 mg |
| Járn (Fe) | 2 mg |
Virkt:
Nei
Innihaldslýsing og listi yfir ofnæmisvalda:
Þekktir ofnæmisvaldar: FISKUR, HVEITI, MÓLK
Miða verð v. 1: