Tortilla pönnukökur með nautahakki - Sæmundarskóli
Submitted by Herborg Svana on 24. Mars 2015 - 15:50Eldhús Sæmundarskóla
15. vika
09.04. - 15.04.
04.05.2024
Næringarupplýsingar:
m.v.
Innihald
Heiti vöru | Orka (kcal) | Fita (g) | Kolvetni (g) | Prótein (g) |
---|---|---|---|---|
Naut-nautahakk | 206,5 | 12 | - | 24,63 |
Paprika Rauð - Fersk | 7,05 | 0,05 | 1,35 | 0,3 |
Sósa-salsa sósa thick & chunky 1gal | 12,82 | 0,12 | 2,3 | 0,64 |
Vatn í matargerð | - | - | - | - |
Krydd-paprika,Pottagaldrar | - | - | - | - |
Krydd-hvítlauksblanda, ítölsk Pottagaldrar | - | - | - | - |
Sýrður Rjómi 10% | 74,5 | 6,25 | 2,63 | 1,94 |
Tortilla - 8 tommu x 10 stk | 182,7 | 4,62 | 30,48 | 4,8 |
Tómatar | 3,58 | 0,08 | 0,53 | 0,2 |
Rifinn ostur | 108,88 | 6,8 | - | 11,92 |
Vorlaukur | 1,56 | 0,01 | 0,3 | 0,06 |
597,58 | 29,93 | 37,58 | 44,48 |
Næringarupplýsingar
Orkuinnihald
Orka | 597,6 kcal / 2.500,3 kJ |
Fita | 30 g |
þar af mettuð fita | 16 g |
Kolvetni | 38 g |
þar af sykurtegundir | 8 g |
Prótein | 44 g |
Salt | 3,3 g |
Trefjar | 4 g |
A-vítamín | 186 μg |
C-vítamín | 61 mg. |
D-vítamín | 1 μg |
Fosfór (P) | 564 mg |
Kalíum, Kalín (K) | 703 mg |
Kalk (Ca) | 454 mg |
Járn (Fe) | 3 mg |
Virkt:
Nei
Miða verð v. 1: